现在人们在工作之余更注重身体上的锻炼，锻炼身体包括很多种更多的人选择打各种球，羽毛球，乒乓球，网球，桌球，高尔夫球等等。长期打球除了娱乐身心之外还有强健身体养生延年的效果。相比其他运动，室内模拟高尔夫运动算得上是一项非常健康的运动了，身体从内到外的锻炼，长期打高尔夫对眼睛，颈椎，心脏，肺部，腰腿，肌肉都有很好的效果。

　　先说说对眼睛的好处，打球需要眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，防止长时间的看书看电脑而造成的近视。现在人们在工作中久坐在办公桌，或多或少的都会有一些肩部疼痛颈椎发紧的症状，正确的打球姿势要求背部放松挺直腰杆，长期打球会对肩部和颈椎有很好的活动锻炼，从而改善病症。

　　室内模拟高尔夫运动能让你永远一颗强有力的心脏，因为运动适中，提高摄氧量输向其它器官，使得所有器官工作质量提高加速血液循环，预防心脏病的发生。增加肺活量，自然保养呼吸系统。因为挥杆发力出自腰部，不仅锻炼的腰部力量，带动手臂和膝腿的运动频率，还能改善身材。现在人们因为运动量不大的原因造成了挑食偏食的习惯，多打高尔夫球有助于增进食欲，帮助消化。长时间打球还有减肥的效果。

　　长期打高尔夫球还能提高关节的强度，韧带的韧性，尤其适合中老年人，帮助防止骨质疏松也有很好的帮助。希望热爱高尔夫运动的人们能有一个健康的身体和良好的生活习惯。