但如果你是一个真正的高尔夫发烧友，在家也千万别闲着。这个冬天在家做了下面这些室内练习，来年保证见谁切谁。

　　1. 练习网练习

　　在家练习挥杆动作的好方式就是使用练习网击球。为了避免家中的电器或者家具遭殃，将练习网放在地下室或者后院是比较理想的选择。当然，如果你不着急换地板的话，好在下面垫一块打垫。

　　2. 切球网兜练习

　　切杆主要的是对距离的控制，你要知道将球切到果岭的什么位置合适。切杆网兜无疑是帮你做切球目标练习的好选择。重要的是，这样的练习非常有趣，你可以邀请全家人加入进来。

　　3. 推杆道练习

　　都说推杆是用来得分的，每个人都想练好这一抓鸟利器。你可以买一个有洞杯、坡度甚至沙坑的模拟推杆道，或者简单地在地摊上推杆，将桌椅腿腿或者放在地上的杯子当目标。你还可以沿着家里的踢脚线推击，以确保上下杆的笔直。

　　4. 瑞士球练习

　　用一个大的瑞士球感受击球瞬间身体的作用。将瑞士球放在臀部高度，采取正常的击球站位姿势。试着感受你在击球时将臀部挤向球，并将球挤向墙壁。不要试着让上半身倒向球，而是用击球时臀部的横向移动来完成挤压动作。

　　5. 对镜子练习

　　这是3届英国公开赛冠军亨利·科顿喜欢的训练方式。很多人是在镜子里发现自己的挥杆姿势原来如此千奇百怪。对镜子练习可以帮你检查挥杆动作和上杆幅度，你甚至可以在镜子上做标记以控制自己的上杆幅度，或者画条直线检查自己脊柱角度。

　　6. 脊椎角度训练

　　很多人在挥杆的过程中无法保持脊椎角度，这个训练可以解决问题。如下图所示，身体右侧靠住椅子，将球杆交叉在胸前并在左脚下踩一块湿布。正确的动作是左脚发力踩出布中的水、身体转动略微离开椅子、球杆始终在一个平面上。如果身体出现晃动会导致椅子被推开、球杆不在一个平面上转动。

　　7. 腿部动作训练

　　采用正确的站位姿势，将一个3号的小足球夹在双腿之间，并将身体重心集中在双腿内侧。如果在上杆的过程中双腿没有协同作用，身体出现晃动，会导致重心转移到右腿外侧，球从双腿之间掉下来。如果在上杆过程中，球能始终夹在双腿之间，则说明双腿之间保持着很强的稳定性。

　　8. 颠球练习

　　虽然这不能直接帮你降低杆数，但可以锻炼你的球杆和手眼协调性，这些对高尔夫来说也很重要。

　　9. 模仿职业球员动作

　　无论是在电视上观看比赛，或者在网上看一些球员的挥杆视频，你都可以试着在加里模仿他们的挥杆动作。当然，每个球员的挥杆动作都不尽相同，你要从中选择自己喜欢且适合模仿的那个。

　　10. 看球技书

　　在家也不一定要做身体练习，看书也可以帮你在球场获得提升。现在到处都可以买到那些伟大教练的著作，你可以从中选择自己容易理解并适合的书来学习。